Здоровый образ жизни
Формирование ответственного поведения у студентов.
Здоровье — одна из высших человеческих ценностей. Изначальное здоровье предполагает совершенство саморегуляции и гармонию внутренних процессов. Здоровье определяет полноценное участие человека во всех сферах общественной деятельности.
Вот почему сегодня остается актуальной проблемой формирования здорового образа жизни — это воспитание у подростков осознанного и бережного отношения к здоровью как необходимому элементу общей культуры; формирование у студентов понимание сущности здорового образа жизни, более осознанного отношения учащихся к своему здоровью; осмысленного поведения к окружающей среде.
Здоровый образ жизни — это деятельность, активность людей, способствующая сохранению и улучшению здоровья. Это единство и согласованность всех уровней жизнедеятельности человека — биологического, психологического, профессионального, социально-культурного и духовно-нравственного.
К числу основных факторов, влияющих на физическое здоровье, относятся: система питания, дыхания, физических нагрузок, закаливания, гигиенические процедуры. На психическое здоровье в первую очередь воздействуют система отношений человека к себе, другим людям, жизни в целом; его жизненные цели и ценности, личностные особенности.
Социальное здоровье личности зависит от соответствия личностного и профессионального самоопределения, удовлетворенности семейным и социальным статусом, гибкости жизненных стратегий и их соответствия социокультурной ситуации (экономическим, социальным и психологическим условиям).
И, наконец, на духовное здоровье, являющееся предназначением жизни, влияет высокая нравственность, осмысленность и наполненность жизни, творческие отношения и гармония с собой и окружающим миром, любовь и вера
Итак, здоровье рассматривается как интегративная характеристика личности, охватывающая как ее внутренний мир, так и все своеобразие взаимоотношений с окружением.
Здоровый образ жизни предполагает выбор таких форм активности, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья человека. Выбор определяется уровнем культуры человека, освоенных знаний и жизненных установок.
Здоровый образ жизни предусматривает определенный комплекс норм поведения.
Это, прежде всего:
- Регулярное, сбалансированное, рациональное питание.
- Соблюдение оптимального двигательного режима с учетом возрастных, гендерных и физиологических особенностей.
- Отказ от саморазрушающего поведения: отказ от курения, употребления психоактивных веществ, от злоупотребления алкоголем.
- Соблюдение правил личной и общественной гигиены.
- Соблюдение правил психогигиены и психопрофилактики.
- Повышение уровня медицинских знаний, владение навыками самопомощи и самоконтроля за состоянием здоровья.
- Здоровое сексуальное поведение
- Компоненты здорового образа жизни.
Реформирование в нашей стране системы образования ориентировано и на воспитание общечеловеческих ценностей, на сохранение и укрепление здоровья студентов, на гармонизацию каждого учащегося с самим собой и окружающим миром.
Tренинг — «Курить — здоровью вредить»